Deze training wordt op maandag- en donderdag aangeboden van 09.00-10.00 uur. Locatie: Sporthal Zeewolderhoek, De Verbeelding 29
In deze trainingen wordt er aandacht besteed aan alle spiergroepen, we werken aan kracht lenigheid, houding, evenwicht en conditie. Er komen zowel inspannende als ontspannende oefeningen aan bod. Dit doen we met behulp van verschillende materialen (denk aan ballen, dynabands, hoepels, stepps , dumbbells, etc.) We sluiten de les af met ontspanningsoefeningen. De lessen zijn gericht op het op peil houden van de fysieke gesteldheid van het lichaam. Belangrijk tijdens de trainingen is ook sociaal contact en plezier hebben met elkaar.
Na afloop is er gelegenheid om gezamenlijk af te sluiten met een kopje thee/koffie.
Conditietraining, spel & sport dames en heren 55+
Deze training wordt gegeven op maandag (10.15-11.15 uur) en woensdag (09.00-10.00 uur). Locatie: Sporthal Zeewolderhoek, De Verbeelding 29
Tijdens deze lessen wordt er met verschillende materialen gewerkt aan kracht, lenigheid en conditie. Tevens komen er sport en spelactiviteiten aan bod. Denk daarbij aan verschillende racket- en balspelen. Elke deelnemer sport op zijn eigen niveau. Ook hier is sociaal contact en plezier hebben met elkaar belangrijk.
Na afloop is er gelegenheid om gezamenlijk af te sluiten met een kopje thee/koffie.
Bewust Bewegen
Deze lessen worden gegeven op maandag (19.30-20.30 uur) . Locatie: Praktijk De Kern, Almereweg 4
De lessen zijn gericht op ontspanning van lichaam en geest. De bewegingen worden over het algemeen rustig uitgevoerd, waarbij u steeds met volle aandacht volgt wat er in het betreffende deel van uw lichaam gebeurt.
Wat doen we in een les Bewust Bewegen?
Er wordt aandacht besteed aan je ademhaling, aan je houding bij staan en zitten en er worden grondoefeningen voor buik, bekken, benen, armen, schouders, nek en hoofd gedaan. Deze oefeningen worden rustig uitgevoerd met het accent op bewustwording. De oefenstof die gebruikt wordt komt uit verschillende disciplines zoals rebalancing, yoga en mindfulness. Er wordt gewerkt in kleine groepjes.
Voor wie is Bewust Bewegen bedoeld?
Voor iedereen die een druk leven heeft, op zoek is naar ontspanning en tot rust wil komen. Voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat zijn of haar lichaam te vertellen heeft. Door de rustige bewegingen zijn deze lessen ook geschikt voor mensen voor wie intensief bewegen te zwaar is.
Na afloop van elke les is er gelegenheid voor een kopje thee.
Meer Bewegen Voor Ouderen
Groep MBVO, dynamisch bewegen met beperkt gebruik van de stoel. Dit programma is voor senioren die nog goed kunnen bewegen zonder stoel maar het ook fijn vinden om aan het einde van de les nog een aantal (stoel-)zit oefeningen te doen. Er wordt gewerkt met diverse materialen zoals gewichtjes, ballen, stokken etc. Deze lessen zijn gericht op het zoveel mogelijk continueren van uw beweeglijkheid wat uw zelfredzaamheid bevorderd. MBVO lessen zijn ook belangrijk voor uw sociale contacten en het plezier in bewegen. Er is natijd gelegenheid om een kopje koffie/thee te drinken.
Dinsdag 09-15-10.15 uur
De les wordt gegeven door Jannet, in de Eclips, Kerkplein 20 in Zeewolde ( De Meermin)
Meer Bewegen Voor Ouderen, dynamische stoelgym
Wat is dynamische stoelgym? Dit programma is speciaal ingericht voor senioren die minder goed ter been zijn. Het accent ligt op het benutten van de eigen mogelijkheden om optimaal te bewegen. Stoelgym klinkt misschien een beetje saai, maar weet dat de wekelijkse les je stimuleert om elke dag in beweging te blijven. Ook al is het slecht weer, je kunt de oefeningen gewoon thuis binnen doen, elke dag. Dynamische stoelgym is ideaal om de soepelheid van spieren en gewrichten optimaal te onderhouden. Ook in deze les gebruiken we verschillende materialen, ballen, stokken, banden etc. Er is natijd gelegenheid om een kopje koffie/thee te drinken. Dinsdag 10.30-11.30 uur.
De les wordt gegeven door Jannet, in de Eclips, Kerkplein 20 in Zeewolde ( De Meermin)
Odensehuis
‘Sociale contacten zijn van levensbelang. Omgaan met anderen geeft u het gevoel dat u er bij hoort, dat u meetelt en belangrijk bent voor anderen. Als u zelf een beperking heeft is ontmoeten niet altijd vanzelfsprekend. Daarom stimuleren wij ontmoeting voor u. Deze activiteiten zijn er speciaal voor u.’
Het Odensehuis Zeewolde is een inloop-, informatie- en ontmoetingscentrum voor mensen met (beginnende) dementie of geheugenklachten, mantelzorgers en hun familie en vrienden. Iedereen is welkom. U kunt binnenlopen voor informatie, een praatje, een kop koffie of thee, of om deel te nemen aan een activiteit. Het Odensehuis is van en voor de mensen die er komen. Met elkaar maken we het Odensehuis.
Samen Bewegen
Vind u het leuk om te bewegen? Elke maand wordt er 1x een uurtje gymles gegeven op de donderdagmiddag. Ieder deelnemer kan mee doen. We bewegen op muziek, we doen oefeningen met gewichtjes, ballen, stokken ect., om ons lijf lenig en sportief te houden. De lessen worden gegeven door Jannet, De Kern, Sport en Bewegen.
Als u mee wilt doen, bent u van harte welkom, ook zonder diagnose.
Het Odensehuis Zeewolde is iedere donderdag geopend van 14.00 tot 16.00 uur in de Eclips,Pioniersweg 22 (achter de Meermin)
Meer informatie voor de beweeglessen Jannet , mob. 06 46343921
